こんばんは、Tokuです。
ブログ楽しいけど、ブログに書くこともあんまりないなぁって考えてたら、
今割と変な生活してるからそれ書けばいいじゃん！
と思ったので、それを書いていきます。
玄米良いよ～。
2018年4月から3食玄米生活を初めて6ヶ月経過しました。
冷蔵庫が無い生活も同じく6ヶ月経過しました。
6ヶ月経過した私の体の変化も合わせて書いていきたいと思います。
6ヶ月たってもこんな感じな玄米味噌汁
毎日こんな感じで玄米食べてます。
一日置きで炊き込みご飯風にしたり、ふりかけかけたり、
TKGしたり、そのままだったりと、飽きずに食べてます。
玄米おいしい。
そんな感じな玄米生活ですが、割と早めに変化は現れました。
お通じが良くなった。
玄米生活に入る前も1日1回とそこまで悪くなかったのですが、
1日2回は行くようになってしまう体になりました。くやしい
6ヶ月経過した今も軽快に出してます。
出るなと言ってもお腹から出たいと産声を上げてきます。
食物繊維のとりすぎなのか、ゆるゆるなことが多いです（笑）
味の変化がわかるようになる。
玄米には亜鉛も多く含まれているので、継続的に摂取することによって、以前より味がちゃんと分かるようになりました。
特にマックのポテトを食べたときはびっくりしました。
味がまったくない・・・。
お腹が減りにくい。
腹持ちもすごく良いですよ。
玄米は1.5～2倍の水で炊くので、1合が約2合になります。（160g→320g）
茶碗1杯（150g）を目安にご飯を食べるようにしているので、毎食160gです。
それでも全然お腹は減りません。玄米ってすごい。
体つきが変わった。
もともと痩せ型ではあったし、筋トレもしていていました。
ですが、玄米生活に入ってから以前より筋肉は付きやすくなったし、
体が締まってきたという感じがします。
筋肉は裏切らない。
疲れが残らない
まぁこれも以前から疲れが残らない体質というか、体になっているのですが、
引っ越しする少し前くらい（2018年4月）からちょっとだけ疲れが残っているかな・・・？と感じるようになってきました。
しかし現在はそういったこともなく、目覚めもスッキリ、元気よく朝起きることができます。
6ヶ月たった今は…
筋肉は裏切らない。体は正直。
そう、感じます。
全てにおいて体は絶好調！
体に異変とか変調ということは全くありません。健康的ですね。
玄米生活6ヶ月過ぎて思うこと
修行が足りないのか、未だに何かちょっと食べたいと思うときがあります。
御飯の量が足りないわけではなく、むしろお腹いっぱいではあるのですが、なにか物足りないと感じるときがあります。
玄米だけの縛り生活ではないので、たまに買って食べることはあるんですけどね～。
玄米だけで事足りる生活になれば、もっと食費も抑えられるはずです。
最後に
これからも定期的に変化を綴っていきたいと思います。
明日は健康診断あるので、どんなふうに言われるのか気になります。
体重が一番気になる今日このごろ。
健康診断、楽しみですね。
ではまた次回～。
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