玄米味噌汁生活を2018年4月から開始して1年半近く経過しました。
前回の記事から半年経過していますが
・前回記事からの変化
・10月に健康診断があり、その受診結果と感想
について書いていきたいと思います。
前回（2019年4月）からの変化
ちなみに前回の記事はこちらです。
2019年4月に玄米味噌汁生活を送って1年経過したので、その時の状況です。
これから変化したのは、
急激な食欲
が現れ、めちゃくちゃお腹がすくようになりました。
というのも、懸垂マシンを購入し、本格的に筋トレして体が少しずつできてきているためです。
筋肉が増えると基礎代謝が増える。
→維持するためにはカロリーが必要になります。
→お腹がすく
というような流れですね。
御飯の量が少ないので増やすか、間食を増やそうかどうか迷っている状態です。
こんな食べ物おすすめだよ！というものがあれば教えていただきたいです。
食欲以外は特に変化はなく、快調快便です。
10月の健康診断結果
それでは本記事のメイン、健康診断結果を見ていきましょう。
10月に受けた健康診断結果がこちらです。
結果は全て見せていくスタイル。
余すところなく私の全てを見ていただきたい。
判定結果は糖代謝以外は全部前回変わらずか、良くなっています。
次は生活習慣病関連項目の推移ですね。
全体的に減少傾向にありますが、中性脂肪の下がり方が結構大きく見えます。
今年の身長とか体重です。
昨年は3ヶ月で5kg痩せてしまったので有所見健康になっていましたが、今年は体重も2年前ほどではありませんが、それに近い数値になりました。
たぶん服で3kgくらいマイナスされてるんだろうな！
血圧もほぼ2年前と変わらない数値になってきていますね。
特に問題なさそう。
次は血液検査結果です。
昨年はいくつかの項目で著しい下がり方を見ましたが、今年はどうでしょう。
血糖値がかなり低い値になってしまいました。
あまり低すぎていても問題らしいので、何かしら対処したほうがいいのかなぁ？
肝機能はプロテインを飲む頻度を少し増やしたので、その影響でしょうか。
数値が前回より高くなりました。
あと気になるのは、中性脂肪ですね。
昨年と比較し、17も下がっています。
玄米味噌汁生活が中性脂肪に効いているということですね！
カップ麺も週に1〜2個食べていてもこの数値ってのは凄くないですかね！？
最後に
玄米味噌汁生活を送ればこれくらいになるという指標として、ご参考にどうぞ。
まだ30代なのでこの数値、ということも考えられますが、40代、50代になったらどうなるんだろうという興味もあります。
いつまで続くかわかりませんが、気持ちが続く限りは続けていきたいと思います。
ではまた次回〜。
コメント