こんばんは、Tokuです。
皆さんは普段健康のためにどんな食べ物を食べていますか？
健康に対してお金を掛けると際限がないですよね。
今回はコスパが良くて、私が実際に食べて効果を体感した、
体の調子が良くなる食品のおすすめを紹介します。
安く楽に健康になりたいと考えている方は必見です。
ミックスナッツ
生くるみ、アーモンド、カシューナッツ、更には生マカダミアがバランスよく入っており、
これらは良質な脂質だけではなくタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
美肌効果・便秘改善・不眠改善等、様々な効果が期待できます。
マカダミアはアンチエイジングにも効果が期待できますよ。
1食30g 71円です。
関連記事：
マカダミアの旨さにハマる！4種 ミックスナッツはまじおすすめ【レビュー】
きな粉
ご存知「畑のお肉」ですね。
栄養バランスが良く、大豆イソフラボンも含まれているため
更年期障害や骨粗鬆症に効果があります。
ホルモンバランスを整えてくれるので、肌荒れにも効果的です。
きな粉は健康に対するコスパがかなり良いです。
1食15g 11円です。
関連記事：
食べやすくて美味しくて安い！ 火乃国 きな粉【レビュー】
金芽ロウカット玄米
金芽ロウカット玄米は、玄米の栄養素はそのままで、
白米感覚で食べれる玄米というスグレモノ！
洗わず炊ける無洗米仕上げなので、洗う時間も省略！
浸水時間は1時間でOK!待ち時間も省略！
時間節約もできる玄米なのです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む玄米は、
米よりも栄養価が高く「完全栄養食」とも呼ばれており、
健康にかなり良いと言われる食品です。
1食160g(炊飯後) 56円です。
関連記事：
玄米は食べやすさを重視しよう。【レビュー】 東洋ライス 金芽ロウカット玄米
最後に
私が特におすすめしたいのは、
金芽ロウカット玄米です。
もう半年以上もリピートしている製品です。
白米みたいに食べれるので、ものすごく食べやすいです。
一度食べてみたら、その良さがわかります。
また今度お伝えする記事書きますぞ〜。
ではまた次回～。
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